INSIC
GS-INSIC
La gestion du stress
vide.
4.9/5
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Cycle certifiant
La gestion du stress
(GS-INSIC)
Pour qui ?
Professionnels et entrepreneurs
Managers, dirigeants et responsables ressources humaines et professionnels.
Grand public
Prérequis
Aucune connaissance ou pratique préalable en matière de formation.
Objectifs
Cette formation a comme objectif de :
Prendre conscience de votre niveau de stress actuel.
Décrire les trois composantes du stress.
Reconnaître le stress aigu versus le stress chronique et les conséquences sur la santé
Connaître différentes stratégies gagnantes en rapport aux aspects cognitifs, physiologiques et comportementaux.
Programme de la formation
PARTIE 1: Mieux se connaître
Comprendre le fonctionnement du stress
Analyser ses propres réactions face au stress
Comprendre ses émotions et développer son équilibre émotionnel
Identifier les différentes manières de percevoir une situation stressante
Identifier ses tendances comportementales sous stress
PARTIE 2: Les outils efficaces pour prévenir et maîtriser son stress
Les différentes phases du stress : le syndrome d’adaptation Différencier le bon et le mauvais stress
Structurer sa stratégie d’action au quotidien face à des situations stressantes
Comprendre et gérer les problématiques professionnelles sources du stress
Cerner les différentes méthodes pour limiter ses tensions
Renforcer l’estime de soi et prévenir le conflit
Identifier les sources et les niveaux du stress
PARTIE 3: Les méthodes de gestion du stress
Approche cognitive
Approche émotionnelle
Approche corporelle
Approche comportementale