La gestion du stress

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  • Cycle certifiant

La gestion du stress

(GS-INSIC)

  • Professionnels et entrepreneurs
  • Managers, dirigeants et responsables ressources humaines et professionnels.
  • Grand public

Aucune connaissance ou pratique préalable en matière de formation.

Cette formation a comme objectif de :
  • Prendre conscience de votre niveau de stress actuel.
  • Décrire les trois composantes du stress.
  • Reconnaître le stress aigu versus le stress chronique et les conséquences sur la santé
  • Connaître différentes stratégies gagnantes en rapport aux aspects cognitifs, physiologiques et comportementaux.

Programme de la formation

  • Comprendre le fonctionnement du stress
  • Analyser ses propres réactions face au stress
  • Comprendre ses émotions et développer son équilibre émotionnel
  • Identifier les différentes manières de percevoir une situation stressante
  • Identifier ses tendances comportementales sous stress
  • Les différentes phases du stress : le syndrome d’adaptation Différencier le bon et le mauvais stress
  • Structurer sa stratégie d’action au quotidien face à des situations stressantes
  • Comprendre et gérer les problématiques professionnelles sources du stress
  • Cerner les différentes méthodes pour limiter ses tensions
  • Renforcer l’estime de soi et prévenir le conflit
  • Identifier les sources et les niveaux du stress
  • Approche cognitive
  • Approche émotionnelle
  • Approche corporelle
  • Approche comportementale